O que levar para uma travessia de natação

Você é apaixonado por nadar e também participa de provas de natação em águas abertas, ou vai começar a participar? Mesmo sendo um(a) atleta amador(a), sempre bate um friozinho na barriga nos momentos que antecedem as provas, e para isso não lhe atrapalhar na prova, vale se atentar para alguns cuidados.

O local

É importante você saber onde será exatamente a arena do evento e os pontos de largada e chegada para se organizar quanto ao tempo de locomoção que levará para chegar no local, e se for de carro, onde poderá estacionar. Aproveite para combinar carona entre o seu grupo. Chegar num local errado da prova por você ter achado que seria em outro local diferente pode fazer você perder os horários de entrega dos kits e até o da largada. Nadar dias antes no local da prova, cuidando da segurança, é o ideal pra você chegar e fazer uma prova tranquila.

O que levar

Na hora de arrumar sua mochila tenha atenção para não esquecer os itens essenciais como sunga/maiô, os óculos e uma toalha. A Toalha Pantai é uma ótima escolha para usar nos eventos. Se tiver, leve sempre um óculos de reserva para evitar contratempos e também evite de usar um óculos novo pela primeira vez já na competição. Geralmente nos eventos de travessia é obrigatório o uso da touca que a organização oferece para controle de grupos de nadadores. Em travessias amadoras é permitido usar roupas de neoprene, dependendo da temperatura da água, então é sempre bom levar sua Okeanos da AR Sport Wear. Leve sandálias e o protetor solar, além de cadeiras de praia e guarda-sol. Algumas equipes têm suas tendas, mas fique atento pois tem praias em que são proibidas no verão.

O que comer

Quanto a alimentação, você deve se preocupar com a do dia anterior e a da manhã do evento. No dia anterior, coma normalmente mas nada diferente da sua alimentação diária, e não exagere. No dia do evento, não saia de casa sem tomar um bom café da manhã. Para o evento, leve sempre uma garrafa com água, biscoitos e frutas. Se você usa suplementação alimentar, leve os seus suplementos pra reposição energética. Os eventos esportivos sempre disponibilizam água, frutas e outros alimentos, e dependendo da parceria comercial, géis e barras energéticas. Mas fique resguardado, os organizadores fazem um cálculo estimado de consumo por atleta, e dependendo da temperatura do dia ou do alto consumo por alguns atletas, não raro terminam as águas e frutas antes do final do evento. Levar sua reserva de água e alimentos não lhe fará mau.

Pra você que é metódico ou mais esquecido, use o nosso checklist pra não se esquecer de nada e poder fazer uma prova tranquila. Ah, e se você tem sua touca da sorte, não se esqueça de colocar por baixo.

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